أعراض مرض السكري المبكرة وطرق الوقاية منه وفق توصيات منظمة الصحة العالمية 

في كثير من الأحيان لا يتم اكتشاف الإصابة بمرض السكري إلا عن طريق الصدفة، فعندما يجري أحد الأشخاص فحص دم روتيني أو فحصًا عامًا تظهر نتيجة غير متوقعة تؤكد وجود المرض. لذلك، تنصح منظمة الصحة العالمية بإجراء فحص دوري لمستوى السكر في الدم للكشف المبكر عن المرض قبل تطور المضاعفات.

ما هو مرض السكري؟

يُعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تنتج عن اضطراب في إنتاج أو استخدام هرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم. ويؤدي اتباع نمط حياة غير صحي، مثل تناول أطعمة فقيرة بالعناصر الغذائية أو قلة النشاط البدني، إلى زيادة خطر الإصابة به.

علامات وأعراض مرض السكري

قد تظهر أعراض السكري تدريجيًا مع مرور الوقت أو بشكل مفاجئ لدى بعض الأشخاص، وتختلف شدتها من شخص لآخر، وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا:

• العطش الشديد.
• جفاف الفم.
• كثرة التبول خاصة أثناء الليل.
• زيادة الشعور بالجوع.
• الإرهاق والتعب العام.
• العصبية أو تقلبات المزاج.
• عدم وضوح الرؤية.
• بطء التئام الجروح.
• جفاف الجلد.
• فقدان الوزن المفاجئ دون سبب واضح.

طرق الوقاية من مرض السكري

تشير الأبحاث الطبية إلى أن تبني أسلوب حياة صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ومن أهم طرق الوقاية:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
• تناول غذاء متوازن يحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالسكريات.
• الحفاظ على وزن صحي ومراقبة الكوليسترول وضغط الدم.
• الابتعاد عن التدخين وتقليل التوتر النفسي.
• إجراء فحوصات دورية لمستوى السكر في الدم خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي للمرض.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا لاحظت أعراضًا مستمرة مثل العطش المفرط أو التبول المتكرر أو فقدان الوزن المفاجئ، يُنصح بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة. الكشف المبكر يساعد على السيطرة على المرض والوقاية من مضاعفاته.

تنويه: هذه المعلومات لغرض التوعية فقط، ولا تُغني عن استشارة الطبيب المختص قبل اتخاذ أي قرار طبي.